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Obesidade e saúde

Muitos podem pensar que é estranho um site de receitas abordar o tema da obesidade em seus artigos, mas por mais estranho que pareça não é. Fazer receitas, comer bem, não significa que precisamos ficar acima do peso. Como diz o velho provérbio "o equilíbrio se encontra no centro". Com isso queremos dizer que comer podemos e devemos, mas devemos buscar o equilíbrio das coisas.

 

Por que falar de obesidade?


Falar de obesidade hoje é tão ou mais importante que falarmos de comida, infelizmente os dados cada vez mais nos assustam. Dados recentes do Ministérios da Saúde indicam que mais da metade da população brasileira está acima do peso e que cada vez mais a obesidade acontece em pessoas mais jovens. A obesidade não é um fato novo, mas com a crescente nas últimas décadas se tornou problema de saúde pública.
 

Causas da obesidade


Inúmeras são as causas da obesidade, e normalmente estão correlacionadas, difícil separar uma da outra. As causas mais conhecidas e comentadas são:

Obesidade por problemas endócrinos
Fatores genéticos (muitos já acreditam nessa possibilidade)
Fatores culturais
Fatores socioeconômicos
Fatores ambientais
Fatores ligados ao psiquismo
E como combater?

Apesar das causas não serem únicas, todos estão de acordo com algumas coisas para o combate à obesidade. A primeira coisa é cuidar da alimentação, procurar comer com equilíbrio e prazer. Uma maneira de comer e não engordar e comer sentindo prazer, saboreando cada garfada. O obeso, normalmente, tem a dificuldade em comer devagar e saborear o alimento. Não é necessário passar fome, você pode normalmente fazer suas receitas, mas buscar comer o necessário ajuda.

O segundo fator que todos nós sabemos que contribui para manter o peso ideal é a prática de exercícios físicos. Além de queimar calorias nos faz mais felizes.

Procurar ajuda de um profissional é sempre bom como um endocrinologista, nutricionista, psicólogo e educador físico.

Viva bem!

Viva com saúde comendo bem, fazendo as receitas que ache gostosas, mas não seja escravo da comida e nem também refém do esteriótipo de beleza ditado pela mídia. Seja você, seja feliz!

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