Omelete pré treino

Name: Omelete pré treino
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Brazilian
Ingredients: 3 claras; 1 gema; 2 col. (sopa) de aveia em flocos; 1 col. (café) de óleo de coco ou spray Pan; 1 col. (chá) de whey protein sabor chocolate; Canela a gosto

Porções:1

Preparo:10 min

Ingredientes

3 claras
1 gema
2 col. (sopa) de aveia em flocos
1 col. (café) de óleo de coco ou spray Pan
1 col. (chá) de whey protein sabor chocolate
Canela a gosto

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Modo de fazer

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Seguir

Coloque em um recipiente fundo as claras e a gema e bata com batedeira ou fouet.
Quando formar a espuma, acrescente a aveia e bata mais um pouco só para misturar.
Despeje o líquido na frigideira e abaixe o fogo.
Quando a omelete estiver dourada (demora uns 3 minutos mais ou menos) use uma espátula para virar e dourar do outro lado.
Depois de pronta, você pode acrescentar canela e uma colher de whey protein de chocolate.