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Receita de Vovó >> Receitas Fitness >> Lanches fit >> Omelete pré treino

Omelete pré treino

Omelete pré treino

Ingredientes

 
3 claras 
1 gema 
2 col. (sopa) de aveia em flocos 
1 col. (café) de óleo de coco ou spray Pan 
1 col. (chá) de whey protein sabor chocolate 
Canela a gosto 

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Modo de fazer

  • Coloque em um recipiente fundo as claras e a gema e bata com batedeira ou fouet.
  • Quando formar a espuma, acrescente a aveia e bata mais um pouco só para misturar.
  • Despeje o líquido na frigideira e abaixe o fogo.
  • Quando a omelete estiver dourada (demora uns 3 minutos mais ou menos) use uma espátula para virar e dourar do outro lado.
  • ​Depois de pronta, você pode acrescentar canela e uma colher de whey protein de chocolate. 
 

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