Shake emagrecedor caseiro

shake emagrecedor caseiro

A semente de chia tem muita fibra, contém omega 3, cálcio, fósforo e bastante magnésio, assim como a linhaça, só que contém uma quantidade mais significativa. Quando as duas são consumidas juntos elas tem um alto poder de queimar as gorduras, principalmente a localizada.

O farelo de aveia e todos os componentes do shake causa uma sensação imensa de saciedade, provocando assim o emagrecimento. Pede-se que se troque duas refeições diárias e se  consuma o shake no café da manhã e no jantar.

Você começará a perceber  a perda de peso já no terceiro dia.

Mas o ideal para você que quer perder peso é procurar um nutricionista e peça uma dieta com o shake.

Boa sorte!!!!

Shake emagrecedor caseiro

  • Prep time:
  • Cook time:
  • Total time:
  • Difficulty: easy

Ingredientes:

  • 200 ML DE LEITE DESNATADO
  • 1 MAÇÃ COM CASCA
  • 1 COLHER DE CHÁ DE GRÃO DE CHIA
  • 1 COLHER DE CHÁ DE FARELO DE AVEIA
  • 1 COLHER RASA DE LINHAÇA
  • ADOÇANTE

Modo de preparo:

  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que fique uma mistura bem homogênea.
  2. A semente de chia tem muita fibra, contém Omega três, cálcio, fósforo e bastante magnésio, assim como a linhaça, só que contém uma quantidade mais significativa. Quando as duas são consumidas juntos elas tem um alto poder de queimar as gorduras, principalmente a localizada.
  3. O farelo de aveia e todos os componentes do shake causa uma sensação imensa de saciedade, provocando assim o emagrecimento. Pede-se que se troque duas refeições diárias e se consuma o shake no café da manhã e no jantar.
  4. Você começará a perceber a perca de peso já no terceiro dia.
  5. Mas o ideal para você que quer perder peso é que procure o seu nutricionista e peça uma dieta com o shake.
  6. Bom sorte!!!!

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Comments: 50

  1. Pri julho 28, 2013 at 21:04

    Eu gostaria de saber se alguém já fez e se houve resultado vou começar hoje e depois digo a voceis ok mais se alguém fez e se houve resultado ficarei grata se postarem me dizendo o resultado se foi satisfatório ou não desde já agradeço!!!!!

  2. Mariá Milani agosto 6, 2013 at 12:49

    alguém que fez uso pode me dizer se deu algum resultado?

  3. Ricardo agosto 9, 2013 at 11:49

    Olá parabéns pela receita, eu estava pesando 115 kilos, e agora depois de 1 mês já estou com 95 kilos, e estou me sentindo bem disposto e feliz, eu tomo o shake de manhã e substituo pela janta, eu também comprei aqueles trampolim “jump” e faço 1h 3x por semana, vale a pena fazer

  4. Eliton Silva agosto 29, 2013 at 22:41

    Olá tenho 19 anos adotei esta dieta isso não e brincadeira faz 5 dias que estou fazendo o Shake e já emagreci 2 Kg e me sinto bem por isso resolvi postar aqui pra vocês

  5. jeane agosto 30, 2013 at 15:30

    devo fazer de manhã e a noite ou faco de manha e divido? obrigado!!!

  6. Jean setembro 3, 2013 at 15:11

    Perfeito! além de saudável, tem um ótimo gosto! e já comecei! E é nítido as mudanças! Aprovado!

  7. jessica setembro 21, 2013 at 18:05

    Posso fazer o shake com o po de chia e aveia em flocos?

  8. lucia franco setembro 23, 2013 at 16:57

    OvoraI meu e Lucia achei otima esta receita mais eu tenho uma pergunta o que e grao de chia,? eu nao conheco eu nao moro no Brazil. Por fa vor me responda o mostra no vedeo agradeco lucia.

  9. OZIMAR outubro 5, 2013 at 14:27

    OLA ESTOU FAZENDO ESTA DIETA E ESTA DANDO RESULTADO

  10. Mauriane outubro 9, 2013 at 17:44

    Devo fazer de manhã e a noite ou faco de manha e divido?
    Funciona mesmo o sheike?

  11. Simonne outubro 16, 2013 at 22:01

    Aprovado, vale a pena !!! Estou perdendo peso.

    L

  12. mirelle outubro 23, 2013 at 18:50

    Começei a tomar hj estou confiante estou com 89,0 quilos quero chegar em 70,0 ate no final do ano!!!

  13. Marcia outubro 31, 2013 at 15:22

    È para substituir o cafe da manha e o jantar , ou somente uma vez por dia

  14. Elizayne novembro 4, 2013 at 11:50

    comecei a tomar o Shake e já emagreci 3 kg em 4 semanas,ele é muito bom

  15. Regiane novembro 7, 2013 at 20:22

    não consegui encontrar; o farelo de aveia mas a farinha posso usar esse ai mesmo vai funcionar?

  16. Marcela novembro 14, 2013 at 15:45

    Comeceei faz alguns diaas, espero qe de tudo certo (:

  17. Monica Netto novembro 18, 2013 at 15:27

    Vou começar hj amanhã, vou me pesar hj e na sexta falo com vcs se perdi alguma coisa ou não rsrsrs Espero que sim! Boa sorte pra mime pra quem tentar!

  18. Junior Oliveira novembro 29, 2013 at 14:25

    Comecei hoje.

    A minha primeira impressão foi ótima, pois o shake não tem gosto ruim e não fica aquela “vitamina braba” com consistência grossa, ruim de beber.

    Tomei por volta de 7 da manhã. No horário do meu almoço 13h, eu não estava com vontade de almoçar pois o shake dá uma sensação de barriga cheia. “Parece que comi feijoada na hora que acordei”.

    Eu acho que esse shake vai dar certo sim, mas acompanhado de uma boa aliementação no almoço e nos intervalos.

    Parei com refrigerante, salgados e doces..

    Estou com 93Kg e a minha meta é chegar aos 78 / 80.

    Um abraço a todos e não desistam, força de vontade e consciência é o verdadeiro segredo!!

  19. Adriana dezembro 2, 2013 at 07:52

    Olá, gostaria de saber se posso usar o pó da chia, da o mesmo efeito que a semente???

  20. Sabrina Lima dezembro 2, 2013 at 13:43

    Oi, tenho 18 anos, sempre pesei 50kls, mas em um mes que parei de fazer academia aumentei 10 kilos e estou me sentindo muiito gorda, vou começar a tomar o shake hoje, espero que dê resultado, quero chegar nos 50kls, semana que vem volto aqui pra contar a vocês. beijos

  21. Isabel Sessa janeiro 3, 2014 at 06:00

    Bom Dia à todos,
    Alguém pode me enviar a receita?
    No post tem itens como:
    1 ma com casca!!!!!!
    Não entendi.
    Obrigada.

  22. Tatiane Lima janeiro 11, 2014 at 15:16

    Eu tomei esse shake por 1 mes e o resultado foi muito bom.Aliado a uma dieta nao muito rigorosa eu perdi 8 quilos.Foi muito bom…eu recomendo.Um abraco a todos

  23. ANGELITA O.D.A.L. janeiro 21, 2014 at 22:12

    vou começar amanha peso 73k tenho 1,53 estou bem acima do meu peso pretendo emagrecer uns 15 k desanima nao povao kkkkk to confiante,bjus.

  24. Moacir Pasiani janeiro 23, 2014 at 09:56

    Gostaira de saber se posso fazer para vários dias ou tenho que fazer todos os dias…
    No meu caso faria para 3 dias… Alguem pode me dizer se é possível?

    um abraço a todos

  25. Nayara Santana janeiro 29, 2014 at 15:01

    eu faço academia de segunda à sábado, posso tomar esse Shake de manha e na janta? Obrigada.

  26. Stefani fevereiro 15, 2014 at 21:02

    Vou começar amanha tenho 55 kilos minha meta é chegar aos 50 em breve conto o resultado pra vcs.

  27. Davine fevereiro 27, 2014 at 21:51

    vou comecar amanha olto pra dizer seocorreu resultados ”’

  28. Aline fevereiro 28, 2014 at 00:26

    Oie vou começar amanhã estou muito esperanćosa ;)

  29. Aline Armstrong fevereiro 28, 2014 at 11:23

    Olá vou começar amanhã estou muito esperançosa! Tenho a impressão que vou conseguir quero perder 15 kilos que ganhei a mais com a gravidez e nao consegui perder ate hj minha filha ja ts com 1 e nada de voltar ao corpitcho de antes mas agora vai :)

  30. marta março 4, 2014 at 20:15

    não entendi quanto colocar de linhaça, pois não especifica a quantia se é colher de cha ou colher de sopa…

  31. Ana março 12, 2014 at 09:16

    Vou começar essa semana…pretendo perder 35 kg
    Volto pra contar o resultado.

  32. Aparecida Alves de lima março 27, 2014 at 09:17

    quando eu ñ tiver a macã pode substituir por qual fruta? obrigada..

  33. Sandy maio 5, 2014 at 11:05

    Em 5 dias menos 2kgs!!! Iuuuupii

  34. Anna maio 8, 2014 at 18:30

    Gente o Shake traz resultados sim, mais junto tem que fazer uma dieta , ou pelo menos uma alimentação mais saudável e praticar exercicios, pq é só um Shake e não um milagre!

  35. Cássia maio 25, 2014 at 01:34

    Eu Gostaria de saber quantas gotas de adoçantes e pra colocar? e eu posso fazer qual quer dieta e tomar esse shake ou tem uma dieta certa pra esse shake funcionar ? bjos aguardo a resposta ;)

  36. Vanessa dos Santos junho 5, 2014 at 21:35

    Oi olha a dieta fica por sua conta, acredito que não é necessário fazer uma dieta muito rígida, você vai sentir pouca fome, pois o shake enche pra caramba e por esse motivo a gente acaba comendo pouco. Agora o adoçante é agosto. Boa Sorte!!!!! :)

  37. Francisco Jr. junho 9, 2014 at 12:36

    Alguem sabe se pode substituir as sementes de Chia pela Farinha de Chia, pois na minha região não encontro a semente, só encontrei a farinha de Chia….

  38. Vanessa dos Santos junho 9, 2014 at 14:21

    Pode sim Francisco, tem o mesmo efeito, mas cuidado na dosagem viu! :)

  39. VIVIANE julho 23, 2014 at 16:52

    COMECEI A TOMAR DIA 217\214 ESPERO RESULTADO…AMEIIII O SABOR!!!

  40. Sara vviviane agosto 21, 2014 at 11:08

    Posso usar aveia em flocos ao invez de farelo de aveia ? Tem o mesmo efeito?

  41. MARGARIDA setembro 9, 2014 at 15:59

    Vou começar amanhã. Estou com fé!!!! Preciso perder no mínimo 10 quilos (tenho 1,60m e peso 78,5kg)

  42. neila setembro 10, 2014 at 15:36

    Olá
    Hoje vi esse shake e pretendo começar a fazer,tenho 82,0kg minha meta será chegar aos 60 kg
    Gostaria de saber se pode trocar a fruta……pra não enjoar..

  43. Vanessa dos Santos setembro 15, 2014 at 12:04

    Oi Neila!!! Olha sempre que quiser pode trocar a fruta sim! Mas procure trocar por frutas menos calóricas e que tenham mais fibras! Vai dar super certo vc vai ver eu mesmo utilizo essa receita e já perdi 21 kg em três meses sem exercício… Boa Sorte ;)

  44. Vanessa dos Santos setembro 15, 2014 at 12:07

    Tenho certeza de que vai conseguir!!!!! Força e fé que tudo da certo ;)

  45. neila setembro 15, 2014 at 15:50

    Vou começar hj Vanessa…..vmos ver se consigo……. posto meus resultados rsrsrs

  46. Vanessa dos Santos setembro 19, 2014 at 11:15

    Que bom Neila tenho certeza de que vai conseguir sim!!! Esse shake causa uma saciedade imensa, mas é importante beber bastante água por causa das fibras, para que assim solte bastante seu intestino. Fica a dica :)

  47. ana lucia setembro 22, 2014 at 16:06

    Ola,
    Gostaria de saber se pode colocar outras frutas tipo, morango, banana
    Aguardo resposta pelo meu email
    Obrigada

  48. Fernanda setembro 22, 2014 at 19:07

    Olá gente se eu usar o açuçar mascávo ao invés do adoçante é muito ruim?

  49. Vanessa dos Santos setembro 22, 2014 at 19:17

    Oi Fernanda pode sim, mas cuidado com a quantidade, o açúcar mascavo ele engorda, só é mais saudável!! Mas falando por mim que fiz essa dieta, nunca tomei esse shake com adoçante, usei açúcar normal só que em pouca quantidade e emagreci da mesma forma e bem rápido…. Boa sote :)

  50. Vanessa dos Santos setembro 22, 2014 at 19:19

    Oi Ana, pode substituir as frutas sim para não ficar enjoativo, mas procure escolher frutas poucos calóricas e com fibras. Boa sorte :)

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