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Solução caseira para cólica menstrual

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É comum sentir desconforto em torno de seu abdômen, parte inferior das costas e coxas quando se está menstruando. Durante o seu período, os músculos do seu útero se contraem e relaxam para ajudar a eliminar o sangue. Algumas mulheres e meninas podem experimentar náuseas, vômitos, dores de cabeça ou diarréia também.

 

Os médicos não tem certeza de por que algumas mulheres experimentam menstruação dolorosa e outras não. Mas alguns fatores que estão associados a uma dor mais intensa incluem: ter um fluxo sanguíneo pesado, antes do seu primeiro filho,  endometriose (crescimento anormal do tecido uterino) e uso de controle de natalidade.

 

Para cólicas leves a temporárias, alguns remédios caseiros podem ajudar a fornecer alívio.


Para um alívio imediato, experimente ...

  1. Tomar medicamentos sem receita médica

Os antiinflamatórios não esteróides (AINEs) são a principal forma de alívio da dor sem receita médica recomendada para dor menstrual e sangramento menstrual intenso. Os AINEs incluem ibuprofeno (Advil) e naproxeno (Aleve, Naprosyn). Esses medicamentos ajudam a reduzir a produção de prostaglandina do seu corpo. Os AINEs não são tão eficazes quanto a contracepção oral, mas podem ajudar a reduzir a dor.

  1. Aplicando calor

A aplicação de calor no abdômen e na parte inferior das costas pode aliviar a dor. Um estudo de 2012 focado em mulheres de 18 a 30 anos que tiveram ciclos menstruais regulares descobriram que um remendo de calor a 104 ° F (40 ° C) era tão eficaz quanto o ibuprofeno. Se você não tem uma garrafa de água quente ou uma almofada de aquecimento, tome um banho quente ou use uma toalha quente. Ou você pode fazer sua própria almofada de aquecimento:

 

  1. Massagem com óleos essenciais

 

A terapia de massagem por cerca de 20 minutos pode ajudar a reduzir a dor menstrual. Um estudo examinou as mulheres com dor de período causada pela endometriose. Os pesquisadores descobriram que as massagens reduziram significativamente a dor imediatamente e depois. A terapia de massagem para a menstruação envolve a pressão de pontos específicos enquanto as mãos do terapeuta se movem ao redor do abdômen, lado e costas.

 
  1. Evitar esses alimentos

Durante a menstruação, é uma boa idéia evitar alimentos que causam inchaço e retenção de água. Alguns dos maiores culpados incluem: comidas gordurosas, álcool, bebidas gaseificadas, cafeína, alimentos salgados. Reduzir ou cortar esses alimentos pode ajudar a aliviar as cólicas e diminuir a tensão.Se você precisa de uma solução de açúcar, faça um lanche em frutas como morangos ou framboesas.

 
 

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