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Solução caseira para combater a compulsão alimentar

O transtorno alimentar compulsivo é um tipo de transtorno alimentar bastante comum, que afeta a mulher de meia idade mais do que qualquer outro grupo - isso é diferente de outros distúrbios alimentares bem conhecidos, como anorexia nervosa ou bulimia nervosa, embora tenha algo em comum com ambos .

 

As informações sobre o transtorno de compulsão alimentar evoluíram nas últimas décadas, já que os pesquisadores aprendem mais sobre o que impulsiona a compulsão alimentar, a obesidade e os comportamentos alimentares anormais, mas, por enquanto, o transtorno de compulsão alimentar é definido pela Associação Nacional de Transtornos Alimentares como compulsão compulsiva sem o regular uso de comportamentos compensatórios (como vômitos, exercícios excessivos ou uso de laxantes).

 

Pesquisas mostram que muitas vezes as pessoas com distúrbios alimentares não se enquadram perfeitamente em uma categoria / diagnósticos e tendem a exibir mais de um tipo de comportamento alimentar anormal, além de sintomas de depressão e ansiedade.

 

Como tratar

1. Procure terapia e ajuda profissional

 

Várias formas de terapias profissionais demonstraram que ajudam muito as pessoas que estão lutando com a compulsão alimentar. Estes incluem tratamento familiar, tratamento focado em adolescentes e terapia comportamental cognitiva (TCC). CBT é considerado por muitos especialistas como a abordagem padrão de ouro para tratar e gerenciar distúrbios alimentares por causa de como ele aborda padrões e crenças de pensamento subjacentes que conduzem comportamentos compulsivos, vergonha e ansiedade.

 


2. Coloque a perda de peso em segundo plano

Como a dieta e a tentativa constante de perda de peso são fatores de risco para a compulsão, a maioria dos especialistas recomendam aprender a mudar sua abordagem para gerenciar seu peso. Embora seja importante cuidar de si mesmo, coma alimentos saudáveis ​​e se mova na direção de alcançar e manter um peso saudável, concentrando-se demais na obtenção de perda de peso, obsessão com a contagem de calorias e outros comportamentos restritivos podem realmente contribuir para a ansiedade em torno dos alimentos.

 

3. Reduza o estresse

 

Os especialistas concordam que as questões subjacentes que geram transtornos alimentares e compulsão alimentar são o comportamento compulsivo e a incapacidade de lidar com sentimentos, situações e pensamentos difíceis. O estresse geralmente pode desencadear a necessidade de as pessoas se consolarem e, como todos sabemos, "comida de conforto" está amplamente disponível e muitas vezes usada dessa maneira.

Aprender a gerenciar situações estressantes ou emoções difíceis sem se voltar para a comida. Uma das melhores coisas que você pode para aumentar suas chances de recuperação a longo prazo é estabelecer e praticar várias outras maneiras de acalmar-se e aliviar o estresse durante momentos difíceis.

 

Fonte: https://draxe .com/binge-eating-disorder/

 

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