Predominantemente, a pele jovem é tensa e flexível. Isso ocorre porque sua pele tem uma abundância de colágeno e elastina.
Essas duas proteínas, o colágeno, dá estrutura à pele, e a elastina permite que a pele se estique. E à medida que envelhece, produz menos e menos e é por isso que aos poucos vai se perdendo a elasticidade.
Alimentos, escolhas de estilo de vida e poluição, para citar alguns, também desempenham um papel em como você envelhece.
A verdade é que você tem algum controle sobre todos esses fatores e com alguns ajustes pode alterar, prevenir e melhorar a aparência da sua pele.
Abaixo você vai lerá sobre alimentos que podem ajudar a manter e melhorar a elasticidade com uma dieta.
Os melhores alimentos que aumentam a elasticidade da pele
Embora o que colocamos em nossos corpos seja essencial para obter uma aparência mais jovem, o que consumimos é ainda mais crucial para conseguir esse brilho e textura juvenis, uma vez que a elastina vive profundamente em nossa pele - não na superfície.
Para aumentar a elasticidade da sua pele, você precisa consumir alimentos ricos em antioxidantes e ricos em água, como:
- As bagas são as melhores frutas para consumir em termos de antioxidantes. O açaí é energético e maravilhoso para a pele;
- Aipo e pepino contêm sílica, que é um ingrediente que aumenta a umidade e elasticidade;
- Óleos, encontrados em salmão, azeitonas e nozes, contêm níveis concentrados de ácidos graxos ômega-3, conhecidos por melhorar o envelhecimento da pele;
- Abóbora são frutos ricos em água, vitaminas e antioxidantes, repletos de nutrientes;
- Especiarias como cúrcuma e canela são superalimentos quando se fala de seus benefícios anti-inflamatórios e antioxidantes.
A elasticidade da pele também se beneficia dos nutracêuticos, que são alimentos funcionais e suplementos que têm um impacto direto no corpo.
Procure por vitaminas que contenham cobre, zinco, ácido fólico e até cafeína, pois elas podem melhorar a elasticidade e firmeza da pele, bem como sua capacidade de se hidratar por dentro.
Alimentos que você deve evitar
Fique longe de alimentos altamente processados e açúcares simples, pois são alimentos pró-inflamatórios que podem quebrar tecidos elásticos na pele e afetar a absorção de antioxidantes e nutrientes como vitaminas do complexo B que ajudam no metabolismo e reparo das células.
Evite as coisas que seus olhos vão em primeiro lugar - o alto teor de sal, o alto teor de açúcar e o alto carboidrato. Esses alimentos ruins não deixam espaço para o bem e, portanto, desperdiçam seu espaço dietético.
Adicione alimentos à base de elastina em sua dieta, tais como vegetais variados e suco verde diariamente. Escolha ingredientes que estão no auge da frescura e prepare da maneira mais ideal.
Alguns alimentos podem precisar de vapor, alguns podem ser comidos crus e outros podem ser comidos em combinação. Cores e sabores ricos e naturais são um sinal claro de alimentos altamente antioxidantes.
Receitas para melhorar a elasticidade da pele
Clara de ovo - Sendo um adstringente natural, pode funcionar como um bom tratamento para diminuir a flacidez da pele. Graças às suas propriedades nutritivas, como o hidrolípidos, ela pode ajudar a erguer a pele solta.
O que se precisa fazer é:
- Bata de 1 a 2 claras de ovos até obter um creme espumoso. Em seguida, aplique sobre o seu rosto e pescoço.
- Aguarde 20 minutos antes de lavá-lo com água morna.
Alternativamente você também pode misturar 1 colher de sopa de iogurte natural com 1 clara de ovo. Bata-os bem antes de aplicar a mistura sobre a pele afetada. Aguarde 20 minutos e enxágue.
Siga qualquer uma das receitas mencionadas acima 2 vezes por semana para obter uma pele radiante e firme.
Limão – O limão, um dos remédios caseiros mais fáceis de encontrar para flacidez natural da pele, com seu alto teor de vitamina C pode aumentar a produção de colágeno.
Por sua vez, isso ajuda a restaurar a elasticidade da pele. Além disso, o limão também tem propriedades adstringentes que podem ser úteis no endurecimento e no alívio de rugas e linhas finas, além de outros sinais de envelhecimento.
Siga esta rotina:
Tome um limão fresco para extrair o suco. Esfregue-o sobre suas áreas problemáticas da pele. Aguarde 10 minutos antes de enxaguar com água morna. Aplique este método de 2 a 3 vezes por dia durante cerca de 1 a 2 meses. Não se esqueça de aplicar um bom hidratante depois disso.
Como alternativa, você poderia misturar o suco de meio limão com 1 xícara de água. Em seguida, espalhe essa solução sobre o rosto limpo. Deixe a solução secar sozinha. Reaplique este método de 1 a 2 vezes por dia para obter os melhores resultados.
Banana - As bananas são frutas ricas em gordura que podem hidratar a pele naturalmente. Além disso, melhora a elasticidade da sua pele, ajudando assim a diminuir a flacidez.
Você pode adicionar azeite e mel para criar uma receita para a pele flácida. Eles são umectantes que têm antioxidantes que ajudam a reparar as células da pele danificadas.
Tome estas medidas para fazer uma das melhores receitas caseiras para flacidez da pele usando bananas:
Pegue ½ banana madura, descasque e amasse. Adicione 1 colher de chá de azeite, de mel e misture bem.
Aplique a pasta sobre a pele flácida e aguarde 15 minutos antes de enxaguar com água fria para ajudar a fechar os poros do rosto. Use este método de 1 a 2 vezes por semana.
