Quais os alimentos para um bebê de 7 meses?

Ao alcançar os 7 meses de idade, os bebês estão prontos para começar uma fase emocionante e cheia de novidades: a introdução alimentar. Essa etapa, que complementa a amamentação, fundamental até os 2 anos conforme aponta o "The Lancet Breastfeeding Series", abre um mundo de sabores e texturas para os pequenos.

Alimentação Recomendada

A base da alimentação continua sendo o leite materno, oferecido sempre que o bebê demonstrar interesse, alinhado às orientações da OMS. 

A introdução de novos alimentos deve ser feita de forma gradual e com atenção à reação do bebê a cada novo item.

As frutas entram no cardápio em forma de papas ou amassadas. Variedades como maçã, banana, mamão, e outras, são excelentes escolhas para começar. 

Um estudo do "Journal of Pediatrics" ressalta a importância da diversidade de frutas para um desenvolvimento saudável.

Papinhas, seja as salgadas com carnes e legumes ou os doces com frutas e iogurte natural, se tornam parte importante da dieta. 

A Sociedade Brasileira de Pediatria destaca que o mel deve ser evitado antes do primeiro ano de vida.

A hidratação é essencial, e cerca de 800 ml de água por dia são recomendados para manter o bebê bem hidratado.

Cuidados e Precauções

É importante evitar alimentos com alto teor de açúcar e sal, bem como alimentos crus ou de difícil mastigação, que podem representar riscos para a saúde e segurança do bebê.

Orientações para uma Introdução Alimentar Segura

Antes de dar início à introdução alimentar, uma consulta ao pediatra é essencial para receber orientações específicas para o bebê. 

A introdução de novos alimentos deve ser feita um a um, observando possíveis reações alérgicas.

As porções iniciais devem ser pequenas, aumentando gradativamente conforme a aceitação e interesse do bebê. 

Variedade é a chave para desenvolver o paladar e garantir uma alimentação equilibrada.

Respeitar o ritmo e os sinais de satisfação do bebê é crucial para criar uma experiência positiva em torno da alimentação, sem pressões ou estresse.

A introdução alimentar aos 7 meses é mais do que apenas oferecer novos alimentos; é um período de grande aprendizado, descobertas e fortalecimento do vínculo entre pais e filhos. 

Seguindo as orientações de profissionais de saúde e respeitando o ritmo individual de cada bebê, esta fase pode ser uma das mais gratificantes e divertidas da primeira infância.

As receitas a seguir são nutritivas, seguras e fáceis de preparar, proporcionando uma experiência gastronômica deliciosa e completa para o seu pequeno!

Mas só para recapitular

Introdução gradual: Inicie com um único ingrediente novo por vez, observando por 2 a 3 dias a tolerância do bebê.

Textura adequada: Ajuste a textura da receita à fase de desenvolvimento do bebê, amassando ou triturando os ingredientes conforme necessário.

Higiene: Lave bem as mãos e os utensílios antes de preparar a comida do bebê.

Quantidade: Comece com pequenas porções e aumente gradualmente de acordo com o apetite do bebê.

Variedade: Ofereça uma variedade de frutas, legumes, verduras, proteínas e grãos integrais para garantir uma nutrição completa.

Consulta profissional: Consulte um pediatra ou nutricionista para obter orientação individualizada sobre a introdução alimentar do seu bebê.

Receitas para bebês de 7 meses

1. Papinha de Frango com Legumes e Batata-Doce

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de frango cozido e desfiado

• 1/2 batata-doce cozida e amassada

• 1/2 cenoura cozida e amassada

• 1 colher de sopa de brócolis cozido e picado

• 1 colher de chá de azeite extra virgem

• 100 ml de água

Modo de preparo

1. Refogue o brócolis picado no azeite por alguns minutos.
2. Adicione a água e cozinhe até ferver.
3. Adicione a batata-doce e a cenoura amassadas e cozinhe por mais
4. alguns minutos.
5. Acrescente o frango desfiado e misture bem.
6. Cozinhe por mais 2 minutos e sirva.

2. Purê de Abóbora com Carne Moída e Arroz

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de carne moída magra
• 1/2 xícara de abóbora cozida e amassada
• 1 colher de sopa de arroz cozido
• 1 colher de chá de azeite extra virgem
• 100 ml de caldo de legumes

Modo de preparo

• Refogue a carne moída no azeite por alguns minutos.
• Adicione o caldo de legumes e cozinhe até a carne ficar cozida.
• Adicione a abóbora amassada e o arroz cozido e misture bem.
• Cozinhe por mais 2 minutos e sirva.

3. Papinha de Maçã com Aveia e Iogurte Natural

Ingredientes

• 1 maçã cozida e amassada
• 1 colher de sopa de aveia em flocos
• 2 colheres de sopa de iogurte natural integral
• 50 ml de água

Modo de preparo

1. Cozinhe a aveia em flocos na água por alguns minutos até formar um mingau.
2. Misture a maçã cozida e amassada com o mingau de aveia e o iogurte natural.
3. Sirva em temperatura ambiente.

4. Creme de Banana com Aveia e Mel

Ingredientes

• 1 banana madura amassada
• 1 colher de sopa de aveia em flocos
• 1 colher de chá de mel
• 100 ml de leite materno ou fórmula infantil

Modo de preparo

1. Misture todos os ingredientes em um liquidificador até obter um creme homogêneo.
2. Sirva em temperatura ambiente.

5. Papinha de Manga com Inhame e Frango

Ingredientes

• 1/2 manga madura picada
• 1/2 xícara de inhame cozido e amassado
• 2 colheres de sopa de frango cozido e desfiado
• 100 ml de água

Modo de preparo

1. Cozinhe a manga picada com a água por alguns minutos até formar um purê.

2. Misture o purê de manga com o inhame cozido e amassado e o frango desfiado.

3. Cozinhe por mais 2 minutos e sirva.

As receitas podem ser variadas de acordo com a preferência do bebê e a disponibilidade dos ingredientes.

É importante oferecer ao bebê diferentes texturas de alimentos para estimular o desenvolvimento da mastigação.

A quantidade de comida deve ser oferecida de acordo com a fome do bebê.

É importante observar se o bebê apresenta alguma reação alérgica aos alimentos.

Mas não esqueça:

• O leite materno é o alimento ideal para o bebê até os 2 anos de idade.
• A introdução alimentar deve ser feita de forma gradual e segura, com acompanhamento do pediatra.