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Lanches fit
Dieta e Saúde

Empada fit

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Ingredientes da Receita

Ingredientes

  • 1 ovo
  • 2 colheres de sopa de margarina light
  • 2 Colheres de sopa de farelo de trigo
  • 6 Colheres de sopa de farinha de aveia( ou qualquer outra farinha do bem)
Tempo para a receita ficar pronta45min
Rendimento em porções5porções
Enviado por:
Receita de Vovó
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Modo de preparo da Receita
Modo de preparo da Receita

Modo de fazer

  1. Na massa voce usa so a clara do ovo, e acrescenta os outros ingredientes, mistura tudo com a mão mesmo, o ponto da massa é quando ela não estiver mais grudando na mão.( se precisar colocar mais farinha pra dar o ponto, na minha massa não precisou).
  2. Eu usei as forminhas de silicone de cupcake, rendeu 5 forminhas, o meu recheio foi frango, mas você use da sua preferência. E a gema que sobrou do ovo, eu pincelei por cima depois de montar as empadinhas.
  3. Asse em forno 180° por aproximadamente 20min.
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