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Lanches fit
Dieta e Saúde

Omelete pré treino

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Ingredientes da Receita

Ingredientes

  • 3 claras
  • 1 gema
  • 2 col. (sopa) de aveia em flocos
  • 1 col. (café) de óleo de coco ou spray Pan
  • 1 col. (chá) de whey protein sabor chocolate
  • Canela a gosto
Tempo para a receita ficar pronta10min
Rendimento em porções1porções
Enviado por:
Receita de Vovó
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Modo de preparo da Receita
Modo de preparo da Receita

Modo de fazer

  1. Coloque em um recipiente fundo as claras e a gema e bata com batedeira ou fouet.
  2. Quando formar a espuma, acrescente a aveia e bata mais um pouco só para misturar.
  3. Despeje o líquido na frigideira e abaixe o fogo.
  4. Quando a omelete estiver dourada (demora uns 3 minutos mais ou menos) use uma espátula para virar e dourar do outro lado.
  5. ​Depois de pronta, você pode acrescentar canela e uma colher de whey protein de chocolate.
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