Omelete pré treino

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Omelete pré treino
Porções:1
Preparo:10 min

Ingredientes

  • 3 claras 
  • 1 gema 
  • 2 col. (sopa) de aveia em flocos 
  • 1 col. (café) de óleo de coco ou spray Pan 
  • 1 col. (chá) de whey protein sabor chocolate 
  • Canela a gosto 

Modo de fazer

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  1. Coloque em um recipiente fundo as claras e a gema e bata com batedeira ou fouet.
  2. Quando formar a espuma, acrescente a aveia e bata mais um pouco só para misturar.
  3. Despeje o líquido na frigideira e abaixe o fogo.
  4. Quando a omelete estiver dourada (demora uns 3 minutos mais ou menos) use uma espátula para virar e dourar do outro lado.
  5. ​Depois de pronta, você pode acrescentar canela e uma colher de whey protein de chocolate. 

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