Omelete pré treino
1 porções
10 min
R
Ingredientes
- 3 claras
- 1 gema
- 2 col. (sopa) de aveia em flocos
- 1 col. (café) de óleo de coco ou spray Pan
- 1 col. (chá) de whey protein sabor chocolate
- Canela a gosto
Modo de fazer
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Seguir- Coloque em um recipiente fundo as claras e a gema e bata com batedeira ou fouet.
- Quando formar a espuma, acrescente a aveia e bata mais um pouco só para misturar.
- Despeje o líquido na frigideira e abaixe o fogo.
- Quando a omelete estiver dourada (demora uns 3 minutos mais ou menos) use uma espátula para virar e dourar do outro lado.
- Depois de pronta, você pode acrescentar canela e uma colher de whey protein de chocolate.
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