Coloque em uma panela a água e a raiz de valeriana.
Deixe até ferver e diminua o fogo.
Cozinhe por mais 5 minutos.
Sirva!
O chá de valeriana possui um ótimo efeito relaxantes, ajudando na melhora dos sintomas da TPM e da menopausa, como a irritação e dores desse processo. Também é indicado para pessoas que sofrem de ansiedade. Ela é contraindicada para gestantes, crianças menores de 3 anos e pessoas com problemas respiratórias. Qualquer dúvida entrar em contato com um especialista.