Shake tira a fome

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Shake tira a fome
Porções:1
Preparo:10 min

Ingredientes

  • 300ml de leite desnatado
  • 1 maçã com casca
  • 1/2 pera
  • 1/2 mamão
  • 2 colheres de sopa de chia
  • 1 colher de sopa de aveia
  • Adoçante

Modo de fazer

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  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
  2. Beba sem coar.

Informações Adicionais

Esse shake emagrece mesmo e causa grande saciedade, mas é importante lembrar que ele deve substitur duas refeições, sendo o café da manhã e o jantar. Durante o dia, escolha comer bem, mas com com qualidade e pouco, mantenha uma dieta balanceada, cheia de folhas, alguns legumes,pouca proteina e evite carboidrato! Beba muita água! Se puder pratique 
pelo menos dez minutos de exercício por dia ou a cada dois dias. E tenha foco, foco sempre. Você vai conseguir!
Com esse shake você pode emagrecer até d10 kg no mês, não é impossivel, vamos à luta!

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