Shake tira a fome
Porções:1
Preparo:10 min
Ingredientes
- 300ml de leite desnatado
- 1 maçã com casca
- 1/2 pera
- 1/2 mamão
- 2 colheres de sopa de chia
- 1 colher de sopa de aveia
- Adoçante
Modo de fazer
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Seguir- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
- Beba sem coar.
Informações Adicionais
Esse shake emagrece mesmo e causa grande saciedade, mas é importante lembrar que ele deve substitur duas refeições, sendo o café da manhã e o jantar. Durante o dia, escolha comer bem, mas com com qualidade e pouco, mantenha uma dieta balanceada, cheia de folhas, alguns legumes,pouca proteina e evite carboidrato! Beba muita água! Se puder pratique
pelo menos dez minutos de exercício por dia ou a cada dois dias. E tenha foco, foco sempre. Você vai conseguir!
Com esse shake você pode emagrecer até d10 kg no mês, não é impossivel, vamos à luta!
pelo menos dez minutos de exercício por dia ou a cada dois dias. E tenha foco, foco sempre. Você vai conseguir!
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