Shake tira a fome

Name: Shake tira a fome
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Brazilian
Ingredients: 300ml de leite desnatado; 1 maçã com casca; 1/2 pera; 1/2 mamão; 2 colheres de sopa de chia; 1 colher de sopa de aveia; Adoçante

Porções:1

Preparo:10 min

Ingredientes

300ml de leite desnatado
1 maçã com casca
1/2 pera
1/2 mamão
2 colheres de sopa de chia
1 colher de sopa de aveia
Adoçante

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Modo de fazer

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Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
Beba sem coar.

Informações Adicionais

Esse shake emagrece mesmo e causa grande saciedade, mas é importante lembrar que ele deve substitur duas refeições, sendo o café da manhã e o jantar. Durante o dia, escolha comer bem, mas com com qualidade e pouco, mantenha uma dieta balanceada, cheia de folhas, alguns legumes,pouca proteina e evite carboidrato! Beba muita água! Se puder pratique
pelo menos dez minutos de exercício por dia ou a cada dois dias. E tenha foco, foco sempre. Você vai conseguir!
Com esse shake você pode emagrecer até d10 kg no mês, não é impossivel, vamos à luta!