Receita de chá para diminuir a ansiedade
Porções:2
Preparo:4 min
Ingredientes
- 10 g de raiz valeriana
- 500ml de água
Modo de fazer
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Seguir- Coloque a água para ferver com a valeriana.
- Tampe depois de ferver e deixe descansar por mais 20 minutos.
- Tome duas vezes por dia.
- Se você tiver insonia, ingira por, pelo menos, uma hora antes de dormir.
- A valeriana aumenta os níveis de GABA e nisso a valeriana ajuda a regular o sintema nervoso combatendo ou diminuindo significativamente a ansiedade.
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