Receita de chá para diminuir a ansiedade

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Receita de chá para diminuir a ansiedade
Porções:2
Preparo:4 min

Ingredientes

  • 10 g de raiz valeriana
  • 500ml de água

Modo de fazer

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  1. Coloque a água para ferver com a valeriana.
  2. Tampe depois de ferver e deixe descansar por mais 20 minutos.
  3. Tome duas vezes por dia.
  4. Se você tiver insonia, ingira por, pelo menos, uma hora antes de dormir.
  5. A valeriana aumenta os níveis de GABA e nisso a valeriana ajuda a regular o sintema nervoso combatendo ou diminuindo significativamente a ansiedade.

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